TRAININGSINTERVALL
MO
Workout 01
DI
MI
Workout 02
DO
FR
MOBILITY 01
SA
Workout 03
SO
Mache die Mobility Einheit mindestens 1 Mal pro Woche. Gerne kannst Du diese Einheit auch als Cooldown, bzw. Warm-Up vor jedem Workout machen.
Wir empfehlen nach einem Workout und vor dem Nächsten immer mindestens einen Tag Pause zu machen.